24時間心電図ホルダー検査終了 ～冠攣縮性狭心症～
今朝、24時間心電図ホルダーを外してきました。
生活記録と共に提出。10日後に結果説明です。
昨日はできるだけ普段と同じ生活を心がけました。
階段昇降や小走りなども積極的に実施。
公園での小さな丘も小走りで登ってみました。
そしたら、動悸が出現！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！r 子機のボタンを押してチェック。
意識していたら、これも動悸か？というときにもチェック。
なんだか、たくさん押してしまいました(;^_^A
晩酌もいつも通りに、というので、発泡酒1缶と赤ワイングラス２杯飲みました。
飲酒では動悸はなかったな。
お手洗いは気を遣いました。本体やコード、子機を水没させるわけにはいきません。
細心の注意をはらいます。
そんなこんなで、24時間のホルダー検査が終了＼(^o^)／
先生の解析を待つばかりです。
結果は１０日後。再受診の予約をしました。
ドキドキします。どうか大きな異常はありませんように。
今日のゆる糖質制限ごはん
今日のゆる糖質制限ごはん。
【朝食】
・お休み。空腹時間16時間をとり、胃腸を休ませました。
【昼食】
・しらたきのトマトソーススパゲッティ風
・レンコンのきんぴら、蒸しレタス、厚揚げのさっと煮、小松菜和え、きのこマリネ、
プチトマト
【夕食】今晩は旦那も息子も不在なので、簡単に♬
・豚肉と茄子とアスパラのカレー炒め
・キムチ豆腐～ごま油と塩で
・水菜・プチトマトサラダ
・卵入り具だくさんみそ汁
・糖質OFF発泡酒
・MIXナッツ（塩分なし）
しらたきを使った麺レシピ。意外と腹持ちがいいです！！
歯ごたえがあるので咀嚼もしっかりできます。
水分が出やすいので、しっかり水切りがポイントですね。
ラーメン風：これはいまいちでした(;´д｀)。さらさらスープだと白滝に味が絡まず。
混ぜるタイプのパスタソース、たらこ・明太子：味がしっかり絡みました。美味☆
自家製トマトソース：肉汁たっぶりにしたら、味がしっかり絡みました。
白米と食パンはなるべく食べないようにと思っていますが、なかなか困難(;'∀')
全粒粉パンや玄米も試してみようと思います。
ただ、自分だけ食品を変えるのがなかなか難しいです。かといって、夫や息子に玄米
生活は厳しいかな。試行錯誤しながら、試していきたいと思います。
24時間心電図ホルダー検査開始 ～冠攣縮性狭心症～
今日と明日、２４時間心電図ホルダー検査を行います。
１０時、通院してホルダーを装着しました！
上半身に４カ所、測定器をテープ留め。
７㎝角の受信機と接続して、首からかけて保持します。
受診機本体から子機ボタンがあり、ポケットなどに入れておきます。
動悸や胸痛、息切れなどの症状が出た時に、子機のボタンを押すよう指示を受ける。
小さく軽いので、首から下げていても違和感はありません。
ただ、胸に留めているテープが痒い。うっかり服の上から掻いてしまい、剝がれそうに。ヒヤリとしました(;^_^A
生活上の注意点
①特に安静にすることはなく、通常通りの生活をすること。
②意識的に散歩や運動、階段昇降など動くこと。
③飲酒も通常通りに。
④入浴はNG （機械を付けてますからね。水没厳禁です。）
⑤生活記録の記入。
今日は装着のみ。明日また通院し、生活記録と心電図ホルダーを返却します。
結果は１０日後に医師から説明があるとのことです。
動いた方がいいということで、近所の桜の名所を散歩することにしました。
満開まであと少し。桜を見ながら1時間ほど散歩しました♬
青空に薄ピンクの花びらが映えて、とても美しい(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
桜を待ちわびて、愛でる。毎年開花の時期になると、ワクワクする。
日本人だなぁと実感するひと時です。
冠攣縮性狭心症の疑いと診断されて、日常生活で動悸や脈拍を意識するようになりました。今まで気にしていなかったけれど、次のような変化があることを知りました。
・朝や午前中に突然、痛みのない動悸が起きる。1日に1~2回。
・13日の23時頃、初めて不整脈を感じた。脈を観てリズムが飛んでいた。
痛みはなかったので、ニトロペンは内服せず様子を見る。
・仕事で緊張する場面でも動悸が出現。これは心因性でしょう。
身体からの声をキャッチできるように、耳を傾けよう。
そして、小さな変化もメモしておこうと思いました。
頑張れ、私の心臓！！！！
校外学習、行ってきました☆＠鎌倉
息子は無事に鎌倉への校外学習を終え、帰宅しました！
私は仕事。アクシデントがあった場合に、私の携帯電話に連絡が来るので、
施設長に許可を得て、スマホを机の上に出して万端準備！
特に連絡なく、安心しました。
夕食の時、鎌倉のことを聞きました。
私：「アクシデントかなかった～？（なかったよね？）」
息子：「いやあ～あったんだよね」
私：「え～大丈夫だったの？」
驚きでした( ﾟДﾟ)どんなアクシデントかと思いきや・・・。
「財布を落としたんだ」とぼそっと息子。
えええ～Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！財布をなくしたの～？？？
事の次第
鎌倉駅で降りようとしたら、財布がないと気づく。
鎌倉駅で駅員へ財布を落としたことを届けでて、探してもらう。
「長谷寺に届けられていますね。」と駅員さん。
グループ皆で長谷寺駅まで戻り、無事に財布を受け取ったとのこと(;^_^A
鎌倉駅でチェックインだったため、担任の先生へ事情を説明し、2000円をお借りする。
グループ皆で相談し、一緒に財布を取りに行くことになる(´；ω；`)💛
財布の特徴をどう説明したか聞くと、
「黒い、四角い財布」と説明したそう・・・( ﾟДﾟ)
もっと特徴を説明しなくてよかったのか、と思いましたが、
駅員さんは「その特徴ににた財布が届けられています。」と丁寧な対応だったそう。
きっと電車内に置き忘れたか、落としたかだったのでしょう。
話に夢中で、すっかり忘れていたのかな。
電車で拾ってくださり、駅員へ届けてくださった親切な方に本当に感謝です！
中身も全て無事でした。先生へお借りしたお金もお返しできたとのこと。
そ、そんなアクシデントがあったなんて。母はもうびっくりでした！！！
本人はすごく焦り、かなり困惑していたみたいですが、グループの皆が助けてくれたことで、乗り越えられたようです。本当に感謝です(´；ω；`)ありがとう！！
そのせいで、鶴ケ岡八幡宮での滞在時間が短くなり、予定していた宝物殿の見学はできなかったそうです。バタバタになったようです。
でも、グループのお友達は、息子に寄り添ってくれていたそうです(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
私が好きだと言ったお菓子を覚えていてくれて、お土産は＃鎌倉半月のゴーフレット♬
ありがとう。美味しかったよ♪
仕事中もなんだかぞわぞわしていました。やっぱりやらかしてましたか(;^_^A
先生やお友達のにお礼を言わねば・・・。
息子は「すごく焦ったけど、みんながいてくれたから落ち着けた。」と。
グループの皆には迷惑をかけてしまったけれど、いい経験をしたと思います。
グループの皆に感謝の気持ちを伝えてね。そして、何かアクシデントがあった場合は、友達を助けるんだよ、と話しました。
みんなに感謝の気持ちでいっぱいです(´；ω；`)💛
助けてくれて、ありがとう！！！！！
緊急事態宣言が解除～校外学習実施(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
３月２１日に緊急事態宣言が全面解除されました。
２３日に鎌倉に校外学習を控えている息子。
本来は予定が延期に延期して、1月の予定でした。
緊急事態宣言が発布され、更に延期して、3月23日に。
緊急事態宣言が解除されなければ、中止となるところでした。
息子はハラハラしながら、ニュースをチェック。
緊急事態宣言が解除するとわかり、とても喜んでいました。
良かったです！！
3年時の京都・奈良への修学旅行の事前学びの校外学習です。
班行動で見学場所やルート、費用を検討します。
２～３か所のチェックポイントをルートに盛り込みながら、見学する場所を効率よく
回れるように組み立てたそうです。
息子は会計係。決まったルートと見学場所の費用を一円単位で細かく計算、予算計上。
事前に親に予算を提示し、許可を得る( *´艸｀)
1年の時は浅草へ校外学習。
2年では鎌倉。
そして、9月に2泊3日の修学旅行の予定です。
今年度は新型コロナウィルスのため、東京ディズニーランドへ日帰りの修学旅行。
それも楽しいのだけれど、やはり宿泊で皆と過ごす修学旅行は、同級生との絆も深まるし、たくさんの経験を得られる大切な機会です。それができなかった現中三生は、本当に残念でした。
次年度はぜひ、行かせてあげたい。切に願います。
明日は天気も良さそうです。羽目を外さないように、しっかり楽しんでおいで。
友人がお店を始める～！
友人が長年の夢を叶え、惣菜店を開く予定です( *´艸｀)
お料理が上手な友人。ご自宅でご馳走になった時は、感動しました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
試作品をいただきました♬
シュウマイ4種類と、ひじきの煮物、アジの南蛮漬け。
美味しい( *´艸｀)
シュウマイは3年~4年試作を繰り返し、納得の材料と風味に到達。
時々試作品をいただいていましたが、どんどん進化しています！！！
前回お伝えした改良点もばっちり変更していて、さすがです。
ご自身の得意とする分野で何かできないか、とずっと考えていた友人。
初めて思いを聞いてから、5年。少しづつ進めて、いよいよ実現です。
尊敬です！！
彼女の意欲と行動力に、本当に刺激を受けました。
「あなたも得意なことで何かやれるよ。」と、いつも背中を押してくれます。
そんな彼女と話をしていて、私も「やってみたい。」ことが浮かんできました。
言葉にすると、進んでみたくなる(^_-)-☆ 引き出すのがうまい💛
私がしたいこと。
①子育て支援活動 →昨年から始めました！第一歩踏み出しました(*´▽｀*)
②成年後見人個人事務所を立ち上げる！
→まずは社会福祉師会への入会と、研修参加が必要。3年計画で進めたい。
③預かり保育事業を立ち上げる！
→東京都の講習へ申し込みが必要。今年の募集に申し込むぞ！
④ミニサイトを作る！
⑤子ども食堂、放課後の居場所つくり
etc・・・・
夢だけはたくさんある( *´艸｀)
今年は②と③に取り組みたい。講習に申し込まなくちゃ♬
彼女のように、夢に向かって進んでいこう。できる範囲で。
頑張っている人を見ると、元気が出る。応援したくなる。
そして、自分も頑張りたくなる。
素敵なスパイラルだね☆
