4月から続けている『１６時間空腹健康法』。 2か月経過しました。 あまり体調の変化はわからないのですが、体重が1㎏ほど減少。 昨年はウエストがきつくなり、履けなくなっていたパンツが再び履けるように(*´▽｀*) これは嬉しい変化です♬ 1日2食なので、絶対…

週末お昼ごはん。 今日はキーマカレーにしました。 ★献立★ キーマカレー ～with玄米ご飯 ゆで卵 じゃがいものクミン炒め ころころサラダ カレー粉で作るかれーのハマっています！！ 意外に簡単で、小麦粉や必要以上の油を使わないので糖質もOFFできます。 何…

金曜日のごはん。 GW明けの翌週、月曜日からの仕事。 疲れました(;´Д｀)。体がまだ休みボケしてます。 やーーっと金曜日。ということで、ワインで乾杯しましょうと洋風ごはんに。 今晩はさらにゆるゆる糖質制限ということで(^_-)-☆ 平日は冷蔵庫にある食材で…

月曜日。新しい1週間の始まりです。 GW明けの6日・７日は結構疲れました(;^_^A。体が鈍っています。 そして９日。感覚が戻り、サクサク仕事がはかどりました(*´▽｀*) ◆今日の献立◆ 【メイン肉】・豚肉とナスの甘みそ炒め 【メイン魚】・赤魚の塩焼き 【副菜…

世間ではいろいろな健康法が発信されていますよね。 ある人はこれがいいと発信しているけど、もう一人の人はそうでないと発信。 本当に様々な見解や経験談があって、どれを信じていいのか、自分には何が合うのか、 とっても迷います。 自分が血糖値が基準値…

ゆる糖質制限、本日のランチ☆ しらたきを使って。今日は韓国風ビビン麺にしました。 キッコーマンさんの「具麺」韓国ビビン麺風」を購入。 ゆでたしらたきにソースをかける。ぱぃとーと人参、ゆでたまごをトッピング。 納豆とわかめ&いろいろ野菜のみそ汁、…

今日の昼ご飯 キーマカレー♬ 最近カレーは市販のルーを使わず、カレー粉で作っています。 それがなかなか簡単、美味しい( *´艸｀) ＃SBさんのレシピを参考に作っています。 小麦粉を使用しないので、カロリーも糖質もOFFできます♪ 私はしらたき＋キーマカレ…

今日のゆる糖質制限ごはん。 【朝食】 ・お休み。空腹時間16時間をとり、胃腸を休ませました。 【昼食】 ・しらたきのトマトソーススパゲッティ風 ・レンコンのきんぴら、蒸しレタス、厚揚げのさっと煮、小松菜和え、きのこマリネ、 プチトマト 【夕食】今晩…

宣言！！「ゆる糖質制限生活始めます！！」 2月に受診した人間ドックの結果が届きました。 D2（要精密検査）の項目が二つ、C（経過観察）の項目が一つ…(´；ω；`) D2は眼科検査でした。 ・視力低下 ・視神経乳頭陥凹拡大（軽度の緑内障） とのことです。こち…

2/9に狭心症を疑う症状が出ていました。 26日の人間ドッグで勧められていた循環器内科受診。 来月でいいかな、とのんびりしていたら、今朝、旦那と息子に叱責！！ 「早く受診してきて！！！」 重い腰を上げ、今日、通院してきました。 自分のための内科系の…