ワーママ週末ごはん☆

4月から続けている『１６時間空腹健康法』。

2か月経過しました。

あまり体調の変化はわからないのですが、体重が1㎏ほど減少。

昨年はウエストがきつくなり、履けなくなっていたパンツが再び履けるように(*´▽｀*)

これは嬉しい変化です♬

1日2食なので、絶対的に食事の摂取量が少なくなるのdr、体重が減少します。

食品の接種バランスや食品種類が偏らないように、納豆やヨーグルトは朝食に加えたり、おかずを増やす、何回かにわけて食べるなど工夫するようにしています。

★献立★

たまごかけごはん

野菜たっぷりスープ～わかめとチアシード入れて

納豆

グラノーラヨーグルト

豆乳のカフェオレ

私の好きなたまごかけごはんの食べ方。

しょうゆをかけたあと、胡麻油をたらり。ねぎいっぱい。

ぐるぐるよく混ぜて、食べる💛

胡麻油がいい香り。風味が増して美味しいですよ～。